脳に必要不可欠な栄養を学ぶ。

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ここでは

 

脳の機能をアップする栄養素

 

どのように栄養素を補給すればいよいか

 

おススメのサプリメントの紹介

 

サプリメントを飲む場合の注意点

 

栄養素を効率的に取り入れるための必要なこと

 

脳に効く栄養素の科学研究についての紹介

 

その他、関連情報

 

などを説明・紹介していきたいと思います。

 

基本的に必要なのは飲むだけという
すぐに始められる脳機能を高める方法です。

 

やはり費用は掛かりますが
頭脳労働のパフォーマンスを高めるためには
簡単かつ長期的に効果がある方法なので
取り入れるべきです。

 

脳内物質は感情（やる気）や集中力、記憶力、
思考にも影響します。

 

良い栄養素を取れば、良い脳になると言えます。

 

実際に肉体の細胞は一年から二年ごとに生まれ変わる
と言われていますし、その形成のエネルギーや細胞そのものに
なるのが我々が普段、採っている食事です。

 

つまり、食事を改善すればよい肉体、
良い脳が手に入るということです。

 

もちろん科学も発展途上であるので
様々な学説がありますが
その点は随時、考えていけば良いと思います。

 

実際、科学的に効果を論証できていないものが
多くあるかもしれません。

 

しかし、昔の人々から受け継いだ経験的知識も
無下にはできませんしアンカリングのトリガーとしても使えます。

 

これを言ってしまったら、身も蓋もありませんが
プラセーボ効果を自発的に利用もできます。

 

つまり、飲むときに自分の脳に栄養が集まってきて
活性化するイメージをするなど・・。

 

ある種の儀式化することをおススメします。

 

漫然に飲むのではなく
意識的に○○の栄養素は○○の効能があると
確認しながら、飲んだ後自分はどう変化するのかを
具体的に考えながら飲むということです。

 

これは必ずやってみてくださいね。

 

 

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