アファメーションで目標達成確率を高める。

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アファメーションとは？

 

目標達成の大事なテクニックの一つに

 

アファメーションというものがあります。

 

これは肯定的な言葉を使い、その言葉を何度も繰り返して
口に出すことで潜在意識に刷り込むという方法です。

 

言い換えれば自己暗示といわれるものに似ています。

 

しかしながら、アファメーションにはルールがあり、

 

主語をきちんと用いる

 

〜〜している。というように実際にそうあるであるように表現する。

 

具体的に表現する。

 

リアリティを高めるため、感情表現を入れる。

 

などアメリカの自己啓発等などで頻繁に使われています。

 

例を挙げると

 

私は自信を持って勉強していて、知識を吸収することはとても楽しい。

 

というようになります。

 

 

アファメーションのやり方

 

まず、自分が達成したい目標についてのアファメーションを
５つくらいに作りましょう。

 

そして、潜在意識に届きやすい意識がはっきりしていない
朝起きた時と寝る前にアファメーションを行いましょう。

 

アファメーションは声に出す必要があります。

 

始めの方は恥ずかしいかもしれませんが
そんなことは気にせず、自信満々にはっきり声に出して読みましょう。

 

特に朝には元気よく声を出すことをオススメします。

 

夜はゆっくりリラックスしながら、声に出してください。

 

 

⇒アファメーションの作り方